胚芽米对怀孕期间的准妈妈的帮助，胚芽米对身体有哪些健康，米专家提供

　　孕期营养对于准妈妈来说至关重要，在饮食方面，多吃富含维生素的食物，这就是最好的预防对策。维生素E能使子宫内血液循环良好，有助于预防流产。胚芽米、大豆、鸡蛋、芝麻、菠菜等食物里维生素E含量很丰富。米饭是主食，可以很方便地补充维生素E，另外胚芽米含有B族维生素，与普通大米相比，维生素B1,含量约为2.5倍，维生素B2含量约为1.7倍，并且米糠都已除掉。不必再淘洗，在煮饭时加入的水要比煮普通大米稍多为好。但是要记住吃饭时要很好咀嚼，多嚼几遍有助消化并减少肠胃能量消耗。在日本,人们都在吃胚芽米；他们的孕妇、产妇经医院的体检，都绝对没有营养不良的现象。并且被国人称"矮冬瓜"的日本人,平均身高都已经超过中国人。在台湾，大部分家庭也在吃胚芽米，其家的孕妇、产妇都正常的产下身体健康、智力发育正常的孩子。---发布